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運動が続かない50代へ。2年で1,000km走った僕の習慣術

疲れやすさを「年齢のせい」にしていませんか？50代になって、体がだるい、階段で息が切れる、仕事が終わると何もする気が起きない…そんな毎日が続いていませんか？実は、僕自身もまさにそんな「疲れやすさ」に悩まされていました。読み終えるころには“走...

５０代　新しいことに挑戦

５０代になり子育てもひと段落して、これからの人生で学び直し健康的に生きていくための手段をいくつか紹介しています。